La ricomposizione corporea è un processo in cui si cerca di modificare la composizione corporea attraverso una combinazione di perdita di grasso e guadagno di massa muscolare, senza necessariamente modificare il peso corporeo complessivo in modo significativo. In altre parole, l'obiettivo della ricomposizione corporea non è semplicemente dimagrire o ingrassare, ma piuttosto trasformare la proporzione di grasso corporeo rispetto alla massa magra (muscoli, ossa, organi, ecc.).

Ecco come funziona la ricomposizione corporea:

• Perdita di grasso: La prima fase della ricomposizione corporea coinvolge la perdita di grasso corporeo in eccesso. Questo può essere fatto attraverso una combinazione di una dieta controllata in termini di calorie, un deficit calorico (cioè consumare meno calorie di quelle bruciate) e l'esercizio fisico. La perdita di grasso aiuta a ridurre la percentuale di grasso corporeo.
• Aumento della massa muscolare: La ricomposizione corporea di solito comporta l'aumento della massa muscolare attraverso l'esercizio fisico e l'allenamento con i pesi. Il muscolo è più denso del grasso e può occupare meno spazio, il che significa che è possibile avere un aspetto più snello anche se il peso corporeo rimane lo stesso o addirittura aumenta.

Scopo ed obiettivo della seduta:

Perdere massa grassa e guadagnare massa magra, ristrutturando il corpo sia nella sua parte estetica che funzionale.